久未落笔时直接追求速度，容易让手指和手腕变得紧张。开始正式记录前，用三分钟做简单热身，可以让本人书写更自然。
第一分钟：放松握笔
轻握笔杆，连续画几组短线和小圆。动作幅度不必大，重点是确认手指、手腕和前臂没有过度用力。
第二分钟：找回基本节奏
缓慢书写横线、竖线和转折，观察起笔与收笔是否连贯。线条不需要完全一致，只要保持呼吸和速度平稳。
第三分钟：写常用内容
选择当天会用到的日期、姓名或工作词语各写两遍。读起来清楚、写起来舒服，就可以进入正式书写。
合规提示：热身练习仅用于改善本人书写习惯，不应被用于复制、冒用或伪造他人笔迹。